یک متخصص تغذیه گفت: بادام زمینی حاوی منیزیم است و مصرف آن موجب گشاد شدن عروق خونی میشود.
(ادامه…)
- آرشیو صوتی و تصویری
- آرشیو عکس
- عکس بازیگر زن ایرانی
- عکس بازیگر مرد ایرانی
- عکس بازیگران خارجی
- عکس جالب و دیدنی
- عکس حوادث
- عکس حیوانات
- عکس خنده دار
- عکس روز (اخبار)
- عکس رویایی
- عکس سه بعدی
- عکس طبیعت
- عکس عاشقانه
- عکس عجایب
- عکس فیلم و سریال ایرانی
- عکس موتور و ماشین
- عکس نوزاد ، بچه
- عکس های خواننده گان
- عکس هنری
- عکس ورزشی
- عکس پس زمینه ویندوز
- عکس گرافیکی
- مدل آرایش دخترانه
- مدل دکوراسیون
- مدل لباس
- آموزش فتوشاپ
- ابزار وبمستر
- ابزار وبمستر
- اخبار
- اخبار
- اخبار روز
- اخبار فرهنگی
- اخبار موسیقی
- اس ام اس جالب
- اس ام اس جدایی
- اس ام اس جوک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس سرکاری
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس مناسبتی
- اس ام اس موبایل (فقط مجاز)
- اسکرین سیور موبایل
- بازی کامپیوتر
- براش فتوشاپ
- بک گراند موبایل
- ترفندها
- تست شخصیت
- داستان های جالب
- دانستنیها
- دستهبندی نشده
- سایر مطالب
- سرگرمی
- سینما و تلویزیون
- طالع بینی
- فال
- ماه رمضان
- مدل کفش
- مصاحبه با بازیگران
- مطالب خواندنی
- مطالب طنز
- مقاله
- موبایل
- نرم افزار
- آیکون
- ابزار اینترنت
- ابزار فتوشاپ
- ابزار قفل گذاری و امنیتی
- تم و پوسته ويندوز
- رایت سی دی/دی وی دی
- سایر نرم افزار ها
- سخت افزار
- سیستم عامل
- فونت
- مجله طراحی دکوراسیون
- محافظ صفحه
- نرم افزار آفیس
- نرم افزار آموزشی
- نرم افزار آنتی ویروس
- نرم افزار اسلامی
- نرم افزار اسکرین سیور
- نرم افزار امنیتی
- نرم افزار انیمیشن
- نرم افزار اینترنت
- نرم افزار بازیابی اطلاعات
- نرم افزار برنامه نویسی
- نرم افزار بهینه سازی
- نرم افزار تبدیل فرمت
- نرم افزار تبدیل کننده
- نرم افزار دیکشنری
- نرم افزار زیبا ساز
- نرم افزار سرگرمی
- نرم افزار طراحی
- نرم افزار فشرده ساز
- نرم افزار مالتی مدیا
- نرم افزار مبدل
- نرم افزار مدیریت دانلود
- نرم افزار مدیریت دسکتاپ
- نرم افزار مرورگر وب
- نرم افزار مسنجر
- نرم افزار مهندسی
- نرم افزار ویرایشگر
- نرم افزار پخش کننده
- نرم افزار پشتیبان گیری
- نرم افزار کاربردی
- نرم افزار گرافیک
- والپیپر
- ویرایشگر صوت و تصویر
- کتاب الکترونیک
- والپیپر موبایل
- کلیپ ایرانی
- کلیپ ورزشی
- کلیپ کارتونی
- 30نما(گالری عکسهای کمیاب)
- ابزار وبلاگ نويسان حرفه اي
- ابزاریک وبمستر
- ارش 98 دانلود
- اس ام اس جديد دلبري
- اس ام اس هاي دلبر
- اس ام اس کده
- ايران پيکسفا
- بازی های پاسور
- بانک عکس ایرانیان
- بانک عکس بازیگران ایرانی
- بانک عکس بازیگران ایرانی
- بیا تو فان
- تهران دانلود
- توپ پاتوق
- حرف های خودمونی
- دانلود نرم افزار لینک مستقیم
- دانلود کلیپ
- دانلود کلیپ
- سایت تخصصی مدل لباس
- سایت تفریحی
- سایت مدل لباس
- سرگرمی فان ها
- عکس
- عکس 2 عکس
- عکس جدید بازیگران
- عکس هاي عاشقانه
- عکس های جدید بازیگران
- عکس های داغ روز!!!
- عکس های کمیاب
- فارس پاتوق
- فال حافظ
- فال حافظ شیرازی
- فقط دانلود
- كوچولو ، سايت عاشقانه
- لول.آي آر | جامعه مجازي ايرانيان
- مجله تفریحی آموزشی
- مدل های فارسی
- مدل های فارسی
- مرکز دانلود
- مرکز دانلود
- مرکز عکس – Pic3nter
- نهایت گرافیک
- هر عکسی بخوای دارم !!!
- پايگاه سرگرمي پاتوق 98
- پرشین 20
- پیکسفا
- چک کردن رنک گوگل
- کلیپ های کمیاب
- گالري 98 عکس .کام
- گالری بیاتو پیکس
- گالری عکس آرش
- گالری عکسهای شیرازپیک
- گالری عکسهای شیرازپیک
- گروه فارس پاتوق
- گوگل
- یاهو
- تعداد مطالب: 1169
- تعداد نظرات: 277
- افراد آنلاين: 18
- ورودی گوگل امروز: 443
- امروز: ۱۳۸۹/۰۶/۱۹
- آهنگ جدید ساسی مانکن به نام IQ 2 ICU
- آهنگ جدید ساسی مانکن به نام IQ 2 ICU
- دانلود سریال قلب یخی با لینک مستقیم
- دانلود تیتراژ سریال ملکوت با صدای رضا صادقی
- دانلود تیتراژ سریال ملکوت با صدای رضا صادقی
- محسن یگانه آهنگ سکوت و من تورو کم دارم
- محسن یگانه آهنگ سکوت و من تورو کم دارم
- دانلود تیتراژ پایانی سریال جراحت
- دانلود تیتراژ پایانی سریال جراحت
- کاوه دانش آهنگ اگه تو نخندی
- کاوه دانش آهنگ اگه تو نخندی
- موزیک ویدئو جدید سیاوش قمیشی به نام بی تو + متن آهنگ + آهنگ
- موزیک ویدئو جدید سیاوش قمیشی به نام بی تو + متن آهنگ + آهنگ
- فرکانس شبکه فارسی وان
- آلبوم جدید محسن یگانه , رگ خواب
- آلبوم جدید محسن یگانه , رگ خواب
- دانلود ۱۷ تا کلیپ گلچین شده ایرانی
- دانلود ۱۷ تا کلیپ گلچین شده ایرانی
- دانلود تیتراژ آغازین سریال جراحت
- دانلود تیتراژ آغازین سریال جراحت
- عکس های فیلم پسر آدم دختر هوا
- عکس های فیلم پسر آدم دختر هوا
- محمد علیزاده آلبوم سورپرایز
- محمد علیزاده آلبوم سورپرایز
- دانلود تیتراژ سریال در مسیر زاینده رود با صدای احسان خواجه امیری
- دانلود تیتراژ سریال در مسیر زاینده رود با صدای احسان خواجه امیری
- دانلود آهنگ فوق العاده و جدید بی تو سیاوش قمیشی + متن
- دانلود آهنگ فوق العاده و جدید بی تو سیاوش قمیشی + متن
- ایول از تتلو به همراهی طعمه
- ایول از تتلو به همراهی طعمه
- دانلود سریال قلب یخی تمامی قسمت ها آپدیت روزانه
- به تصاویر خود روح بخشید…
- به تصاویر خود روح بخشید…
- فال حافظ
- فال امروز ۶ مرداد
- دانلود آهنگ رپ جدید شاهین نجفی – وای کشته مارو
- دانلود آهنگ رپ جدید شاهین نجفی – وای کشته مارو
- نوید و امید آهنگ چه اشکالی داره
- نوید و امید آهنگ چه اشکالی داره
- جزئیات اعلام نتایج نهایی آزمون استخدامی آموزش و پرورش
- جزئیات اعلام نتایج نهایی آزمون استخدامی آموزش و پرورش
- طالع بینی ازدواج زن متولد فروردین ماه
- دانلود قسمت دوم سریال فاصله ها
- دانلود قسمت دوم سریال فاصله ها
- دانلود قسمت دوم سریال فاصله ها
- Pes2011 Demo بیست و چهارم شهریور
- فال ازدواج متولدین ماه ها با هم – فال آنلاین
- طالع بینی ازدواج مرد متولد فروردین ماه
- طالع بینی ازدواج مرد متولد شهریور ماه
- طالع بینی ازدواج مرد متولد تیر ماه
- داستان حضرت سلیمان(ع) و مورچه
- دانلود بازی استراتژیک جنگ جهانی R.U.S.E
- مدل جدید شلوار جین مردانه
- مدل لباس نامزدی محجبه
- طرز پخت bibimbap غذای کره ای معروف
- کدهای بهروزرسانی آنتیویروس nod32 نوزدهم شهریور ۱۳۸۹
- آزار جنسی دختر جوان توسط پلیس کانادا در بازداشتگاه + فیلم
- اس ام اس به مناسبت عید سعید فطر
- کلیپ دیدنی : شستن شیر در یکی از خیابان های تهران
- فال ازدواج متولدین ماه ها با هم – فال آنلاین
- دانلود سریال قلب یخی تمامی قسمت ها آپدیت روزانه
- بیوگرافی و عکسهای آتنه فقیه نصیری بازیگر سریال جراحت
- خبر تکان دهنده تجاوز به دختر تازه عروس
- تصاویر بی نظیر تبلیغاتی خلاقانه و ابتکاری
- سری جدید عکس ساختمان های عجیب و بی نظیر
- بیوگرافی و عکسهای سریال قلب یخی
- عکسهای خودروهای نمایشگاه جهانی خودرو پاریس۲۰۱۰
- بهترین راه و روشهای کنترل استرس
- عکس های باکیفیت از حیوانات زیبا
- عکسهای کمیاب شاهرخ استخری
- اس ام اس های عرفانی و فلسفی شهریور۸۹
- فروش مجموعه تلویزیونی قهوه تلخ به کارگردانی مهران مدیری
- دانلود آهنگ لحظه آخر با صدای علی تکتا
- اس ام اس به مناسبت روز پزشک – اس ام اس تبریک روز پزشک
- عکس های امیر حافظ (یاسر جعفری) و اکرم در سریال جراحت
- رژیم غذایی گیاهی کاهش وزن و تناسب اندام فوری
- توصیف عشق از نظر و زبان معلم ها
- آموزش روشهای ست کردن اصولی لباس
- کیف مسدود کننده تماس های موبایل
- عکس های شخصی جدید حمید گودرزی
- تصاویر و عکسهای فانتزی جدید
- عکس های عاشقانه – قلب های زیبا
- اس ام اس و جوک های خنده دار جدید
- پخش رادیو و تلویزیون اینترنتی توسط Readon TV Movie Radio Player 7.2.0.0
- بهینه سازی ویندوز ۷ با ۷Tweak Pro 1.9.1
- شکستن قفل دیسک ها با AnyDVD & AnyDVD HD 6.6.8.6 Beta
- تغییر در سورس برنامه ها با Multilizer 2010 Enterprise 7.5.8
- جست و جو فایل های صوتی و تصویری در اینترنت با Mediaraptor Platinum v4.2.13400
- بهینه سازی هارد دیسک با به کارگیری Diskeeper Pro Premier 2010 14.0 Build 903
- دانلود نسخه نهایی ویندوز ۷ با لینک مستقیم – Windows 7 Ultimate Final Version
- معتبرترین و محبوب ترین نرم افزار یادگیری انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته با Learn to Speak English Deluxe 10
- جدیدترین نسخه مسنجر محبوب و پر طرفدار Yahoo Messenger v10.0.0.1267(قابل حمل)
- فراگیری زبان با کتب دانشگاه کمبریج به نام Face2Face Cambridge English Course
- دانلود انیمیشن The Penguins Of Madagascar Operation 2010
- دانلود دوبله فارسی انیمیشن ۲۰۰۹ Ice Age 3 : Dawn Of The Dinosaurs
ساعت آدیداس LED با طرح فوق العاده زيبا و شیک، مناسب براي پسر ها و دختر خانم هاي مشکل پسند ، با قيمت استثنايي برای اولین بار در ایران!
يك مدل ساعت فوق العاده مناسب براي جوانان امروزي ، بسيار زيبا و سبك در كل يك طرح خاص كه هنوز وارد بازار ایران نشده است. در رنگی استثنایی و بسيار دلنشین با بند فوق العاده شیک و باكلاس!
شما نفر اول باشيد! قابل ست كردن با لباس هاي اسپرت ، مكمل زيبايي و جذابيت شما با گارانتی یک ساله به همراه جعبه بسیار شيك و 2 عدد باطري.
صفحه نمایشی بسیار جالب که در زمانی که شما نیازی به روشن بودن ساعت ندارید کاملا خاموش است و کافی است دکمه مربوطه را فشار دهید تا صفحه به طرز خارق العاده ای روشن شود. با قیمت استثنایی 11000 تومان ، ارزانتر از سایر فروشگاه ها.
» برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر از این ساعت اینجا را کلیک کنید ...

عطر ماه تولد پسران و دختران ایرونی
عطر ماه تولد شما جذابیت خود را چند برابر كنید محصول جدید و پرطرفدار سال 1389 در ایران معرفی شده بر اساس روانشناسی عطر یك هدیه منحصر به فرد و فوق العاده حتی بوی عطر شما با شخصیتتان سازگار خواهد بود رایحه ای دقیقا منطبق با سلیقه شما بیش از هر كسی خودتان از رایحه ماه تولدتان لذت خواهید برد
همه آن چیزی كه از یك عطر انتظار دارید برای هر ماه و بر اساس عطر های مورد علاقه شخصیتهای معروف جهان با هدیه این عطر به اطرافیان و آشنایان آنها را شگفت زده كنید . برای اولین بار در ایران این عطرها بسیار خوشبو با رایحه ای تركیبی بر اساس روانشناسی .طبق گفته عطر سازان بزرگ جهان این عطرها به تمامی زنان و مردانی كه به احساسات خود و همسرشان اهمیت میدهند سفارش شده است و بهترین عطر به عنوان اكسیر آرامش بخش برای تمامی افراد پیش بینی شده است
» برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر از این عطر اینجا را کلیک کنید ...

1-دانلود تمام امكانات سايت فارس پاتوق به همراه بخش هاي ويژه در اينده در ايميل
2- ارسال طالع بيني,فال,تعبيرخواب,اس ام اس در ايميل شما
2- نپرداختن هيچ گونه هزينه در اينده براي استفاده از بخش هاي ويژه سايت
3- بخش فرهنگي هنري شامل(بازيگران سينما,فيلم هاي جديد)
4- دانلود فيلم هاي مستند كيفيت HD
5- دانلود بازي هاي كامپيوتري جديد با حجم هاي بالا و پايين
6- اكانت رايگان رپيد شير
7- و امكانات ديگر كه بعد از عضويت حتما مشاهده خواهد كرد
بخش هاي ويژه كه در اينده براي كاربران داراي اكانت VIP اماده ميشود!
1- بخش بازي هاي كامپيوتري فوق حجيم و جديد روز دنيا به همرا پرتال بسيار زيباي بازي هاي ان لاين فوق العاده
2- بخش دانلود فيلم(مستند هاي جديد كيفيت HD,اموزشي,تلويزيوني و....)
3- بخش مقالات و جزوات دانشگاهي كليه رشته هاي تحصيلي دانشگاهي(دانشجويان عزيز حتما عضو شويد)
4- بخش تعميرات موبيل اعم از اموزش,شماتيك,فايل هاي فلش و.....
5- بخش فال و طلع بيني بسيار جديد با محيطي بسيار گرم كه نظير ان را نخواهيد ديد!
6- بخش دانلود موسيقي و اهنگ هاي ويژه
7- و از همه مهم تر يك بخش ويژه كه فعلا از افشاي نام ان معزوريم و حتما ميبايست به چشم ببينيد!
برنامه غذایی ما در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تأثیر زیادی نداشته باشد .
یک متخصص تغذیه گفت: بادام زمینی حاوی منیزیم است و مصرف آن موجب گشاد شدن عروق خونی میشود.
مریم مراداف افزود: بادام زمینی و سایر مغزها به دلیل داشتن پروتئین بالا همراه با گوشتها در هرم غذایی قرار داده شده است.
وی گفت: بادام زمینی سرشار از ویتامین E است. ویتامین E در گیاهان و دانههای روغنی به مقدار زیاد یافت میشود. ویتامین B3 موجود در بادام زمینی نیز در بدن متابولیسم انرژی را تنظیم میکند همچنین بین مغزهای گیاهی بادام زمینی سرشار از اسیدفولیک است.
وی گفت: بادام زمینی همچنین حاوی کلسیم است که برای سلامت دندان و استخوانها بسیار مفید است. بادام زمینی حاوی منیزیم است که در بدن گشادکننده عروق است و در هسته مرکزی گیاهان سبز رنگ وجود دارد. کسانی که فشار خون دارند باید در حد معمول بادام زمینی مصرف کنند.
مراداف اضافه کرد: آهن در منابع گیاهی به خوبی قابل جذب نیست و کم وجود دارد اما بادام زمینی به نسبت آهن خوبی دارد. بادام زمینی همچنین حاوی «روی» است که برای رشد بسیار مورد نیاز است. کمبود «روی» میتواند سبب عقب افتادگی رشد در نوجوانان شود.
وی گفت: بادام زمینی یکی از موادی است که آلرژن است و اگر کسی استفاده کند ممکن است حالت سرفه و تنگی نفس و کهیر در بدن او اتفاق افتد. در این صورت بهتر است از منبع دیگر برای تأمین این نیازها استفاده شود.
اصل کلی برای پیروی از برنامه های غذایی صحیح، مصرف غذاهای متنوع است. رعایت این مسئله در طول ماه مبارک رمضان نیزحائزاهمیت است. مسئله قابل توجه این است که بر خلاف تصورعموم، نیازی نیست که دراین ماه حجم زیادی ازغذا در وعده های افطار و سحر مصرف کنید.
![]()
بسیاری از افراد با اینکه در ماه رمضان روزه می گیرند اما باز هم در این ماه دچار اضافه وزن می شوند،علت در چیست؟ هنگام افطار از آغاز کردن تغذیه با آب سرد،نوشابه و مانند اینها جدا خودداری کنید.به جای آب سرد کمی آب گرم یا چای میل کنید.
استریا، خطوط تقریباً فرو رفـته پوستی است که بیشـتر در نواحی تحـت کشــش به وجود می آیـد.
این عـارضه بسیار شـایع است و در بسیاری از زنان در سنین جـوانـی و در دوران بارداری دیده می شود. با شـروع بلوغ جنسـی در بدن تحت تأثیر افزایش هورمون های جنسی تغـییراتی به وجود می آید. عـلاوه بر این تغــییرات ، تغــییرات دیگـری نیـز بـه وقـوع مـی پیـوندد کـه از این گـروه می توان به ایجـاد خطـوط پوستی اشاره کرد.
دکتر مصطفی نجفی، فوق تخصص روان پزشکی کودک و نوجوان، در مورد این که آیا بیماران اعصاب و روان هم میتوانند روزه بگیرند، بسیار خوشبین است: «روزهداری در بیماران مبتلا به اختلالات روانی خفیف علاوه بر جنبه های مذهبی، به عنوان یک شیوه روان درمانی و تغییر رفتار محسوب شده و سلامت روانی آنها را تقویت میکند.»
با این حال، رعایت احتیاط از توصیههای موکد ایشان برای این بیماران است: «این بیماران باید علاوه بر تغذیه مناسب، برنامهریزی خاصی برای مصرف داروهای خود در افطار و سحر نیز داشته باشند، چرا که اگر در مرحله بهبود باشند، اما تغذیه مناسب نداشته باشند، از نظر مکانیسمهای تطابق روانی ضعیفتر عمل کرده و به خوبی نمیتوانند با شرایط خاص این ماه و تغییرات به وجود آمده در برنامه روزانهشان، کنار بیایند. در نتیجه ممکن است با عود یا تشدید علائم بیماری مواجه شوند. به همین دلیل توصیه میشود این قبیل بیماران از روزهداری مستمر یک ماهه خودداری کنند.»
به گفته دکتر نجفی، روزهداری برای بیماران مبتلا به اختلالات روانی حاد، مضر است، بنابراین از لحاظ شرعی نیز منع دارد.
برنامه غذایی ماه مبارک رمضان (براساس نظرات کارشناسان و متخصصان تغذیه)
۱ – افطار
رطب یا خرما + آب :
افطار کردن با خرما سنت است و بهتر است تا شام چیز دیگری میل نشود. اما اگر خواستید چیز دیگری مصرف کنید بهتر است از شیرینی جات طبیعی مصرف نمایید :مثل عسل به صورت شربت یا انگور و کشمش یا میوه های شیرین دیگر.
در هر روز از این برنامه غذایی ، پنج گروه اصلی هرم غذایی یعنی گروه نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت وجود دارد. شما باید روزانه از هر پنج گروه غذایی مصرف کنید تا بتوانید مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را که شامل کربوهیدرات، چربی، پروتئین، ویتامین و املاح است، تأمین نمایید. در این صورت بدنی سالم و تندرست خواهید داشت و انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزانه ی خود را بدست خواهید آورد. البته هر فردی با توجه به وضعیت جسمی خود ( لاغر یا چاق، پیر یا جوان، داشتن یک بیماری خاص ) می تواند یک ماده ی غذایی را کمتر یا بیشتر مصرف کند یا یک ماده ی غذایی را جانشین دیگری کند ؛ مثلاً فردی که دارای کلسترول خون بالا است ، می تواند به جای گوشت قرمز از گوشت مرغ استفاده کند یا فردی که چاق است و می خواهد لاغر شود می تواند به جای خامه از پنیر استفاده کند.
(ادامه…)
آنها عادت های رفتاری خاصی دارند که باعث می شود هر روز کالری زیادی مصرف کنند
خیلی ها تصور می کنند برای تناسب اندام باید کار خاصی انجام بدهند و ورزش های سخت و طاقت فرسا را تحمل کنند و قید غذاهای لذیذ را برای همیشه بزنند. ولی بد نیست بدانید که خیلی از مانکن ها شاید کمتر از افراد چاق ورزش می کنند و بیشتر از آنها غذا بخورند؛ منتها آنها عادت های رفتاری خاصی دارند که باعث می شود هرروزبه طورطبیعی، کالری زیادی مصرف کنند. می پرسید چه عادت هایی؟ مثلاً ۳۰ عادت زیر. شما هم می توانید از همین ۳۰ عادت شروع کنید.









